sábado, setembro 21, 2019
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7 frases de autoestima para cultivar o amor próprio

A autoestima nos dá ferramentas para viver a vida da melhor forma possível

A autoestima é um dos pilares do bem-estar. Quando o sentimento está presente em nossas vidas, percebemos que podemos tomar as rédeas de nosso destino, sendo protagonistas de nossas histórias. Entretanto, a ausência de amor próprio pode provocar o oposto. Caímos em armadilhas emocionais, perdemos a autonomia na rotina, e nos sentimos reféns da própria existência.

Por isso, é importante relembrar e fortalecer o valor de nossa autoimagem diariamente. E uma das formas de fazer isso é por meio das palavras. Pensando nisso, separamos sete frases, analisadas pela psicóloga Milena Lhano, para que você possa entender a importância da autoestima, e como aumentá-la com o tempo. Veja a seguir:

1. Cuide de seu corpo: você mora nele. (Abílio Diniz

O autocuidado pode ser um dos primeiros passos em direção a uma boa autoestima. “Quando amamos outras pessoas, queremos dar o melhor à elas. Portanto, ao nos amarmos, o raciocínio não pode ser diferente”, explica a especialista

Preservar a nossa saúde, cuidar do corpo, decorar a casa. Todos esses elementos externos geram impactos internos, que podem potencializar o nosso amor próprio.

2. Se podemos sonhar, também podemos tornar nossos sonhos realidade. (Walt Disney)

A vida é feita de sonhos. É importante criar objetivos constantemente, pois são eles que nos motivam a não desistir. “Precisamos de algo para acreditar, algo para lutar”.

Sonhar é um incentivo para continuar nossas jornadas. Nos momentos em que torna-se difícil persistir, a especialista aconselha buscar referências positivas em nossas vidas, de quando algo deu certo. Desta forma, podemos nutrir um maior otimismo frente às possibilidades e nos sentir empoderados a continuar buscando a felicidade.

3. Aceitar a imperfeição ajuda a ter mais força de vontade. (Meg Selig)

O ser humano é um mar de contrapontos. Nunca somos unicamente bons ou maus. E para aceitar que podemos errar é libertador. Equívocos fazem parte de nossa jornada, e não poderíamos evoluir sem eles.

“Não existe autoaceitação se apenas enxergamos nossas qualidades. E uma boa autoestima depende do quanto nos aceitamos”. Quando entendemos o que somos, e temos consciência de nossas limitações, amar a si mesmo fica mais fácil.

Ao invés de julgarmos nossas falhas, podemos abraçá-las, e buscar meios de nos tornar versões melhores de quem somos.

4. Não há saber mais ou saber menos: há saberes diferentes. (Paulo Freire)

A comparação pode ser prejudicial para a autoestima. Cada um tem a sua história, e quando pensamos muito no outro, esquecemos de reconhecer o nosso próprio valor.

A psicóloga explica que com a ajuda da terapia, e da auto observação, é possível reconhecer os aspectos positivos de nossa identidade. “Um especialista poderá te guiar no processo de autoconhecimento, para que você esteja em paz consigo”, reitera

5. Quando você tiver feito algo bem, não tenha medo de admitir que você conseguiu. (Susan Krauss Whitbourne)

Muitas vezes, deixamos de enaltecer nossas conquistas por medo de aparentar arrogância. Entretanto, na medida certa, o hábito pode fortalecer a imagem que temos de nós mesmos. É imprescindível acreditar em nossa capacidade, pois assim criamos forças para buscar nossos desejos.

Antes do próximo nos reconhecer, é necessário ter consciência de nossos feitos. Caso contrário, podemos sentir que tudo o que fazemos é vazio e não leva a lugar nenhum. Aos poucos, isso diminui nossa autoestima, prejudicando nossa força de vontade.

6. Não deixe que o ruído da opinião alheia impeça que você escute a sua voz interior. (Steve Jobs)

Escutar opiniões é importante para o aprimoramento de nossa personalidade. Entretanto, nem todas são construtivas, e podem prejudicar a autoestima. Por isso, invista em autoconhecimento, para saber filtrar as palavras do próximo.

“É necessário reconhecer quando o outro está falando de mim, e quando está falando dele mesmo”. Criar essa barreira aumenta a nossa autoconfiança, e permite que nossa vida flua sem grandes interferências externas.

7. Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que eu escolhi me tornar. (Carl Jung)

Para a psicóloga, tudo o que aconteceu conosco nos levou até onde estamos, incluindo errar. Falhar nos faz adquirir maturidade. Portanto, é necessário cultivar o orgulho de si, usando os obstáculos passados como fonte de confiança.

Ao fazer as pazes com o passado, é possível se preparar para o futuro, e o mais importante: viver o presente. “Focar no aqui e agora nos ajuda a construir autoestima”, conclui Milena.


DESFILE DO BEM

Pela terceira vez consecutiva a Lago Eventos realizou o Desfile do Bem – evento beneficente, onde parte da renda arrecadada foi em prol de 2 instituições carentes: CIAAG – Centro de Inclusão e Apoio ao Autista de Guarulhos e também ao Lar de Regina – Associação de Proteção Animal, ambas de Guarulhos.

O evento aconteceu no Parque Shopping Maia, no Espaço Maia e reuniu a sociedade guarulhenses numa noite de moda, beleza e filantropia.

Antes do desfile foi servido um coquetel do Golden Fest a todos os presentes, regado a um espumante geladinho.

O desfile foi da loja Micca Figueiredo, com calçados Carmem Steffens e cabelos do Studio João Franco.

A equipe de maquiagem ficou a cargo de Roberta Mayumi, Mirelle Adak e Grazi Santos.

A decoração foi de Diana Mota Assessoria e Decoração.

As modelos foram: Barbara Perbone (dançarina do Faustão), Dafini Gomes (Miss Guarulhos 2018), Ana Carolina Soffner, Bruna Bianchezi, Cris Melo, Eliana Ramos, Emily Cristina, Glenda Soto, Jaque Gonçalves, Juliana Almeida, Silvinha Figueiredo, Tuca Andrade, Mariana Menella, Daliana Prieto, Amanda Bueno e Karoline Meir

O desfile foi lindo, o publico perfeito e a emoção de fazer o BEM, só nos honra!!!

Valeu!!!

Enfim, uma noite para guardar no coração!!

Confira os flagrantes registrados pela @agenciae


Bolo de banana sem farinha

Bolo de banana sem farinha, sem açúcar e sem leite. Levinho e com um sabor inesquecível!

Já experimentou esta receita de bolo de banana?

Que tal preparar uma receita de bolo de banana saudável e gostosa que cabe na dieta?

Esta é uma ótima opção para quem adora comer um bolinho durante a tarde, mas não quer engordar, e o melhor, ela não leva farinha branca, uma das grandes vilãs do corpo

Confira o passo a passo da receita de bolo de banana.

Ingredientes 

4 bananas maduras 
½ xícara de óleo ou azeite 
4 ovos 
2 xícaras de flocos de aveia 
1 xícara de uvas passas 
2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto 

Modo de preparo

Bata no liquidificador as bananas, os ovos e o óleo até virar uma mistura homogênea. 
Adicione as uvas passas e bata mais um pouco. 
Em seguida adicione a aveia, a canela e o fermento.

Coloque a massa em uma forma untada com manteiga e farinha de aveia e leve ao forno para assar a 180º por 35 minutos.

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Clique internacional

“O fotógrafo de moda Gustavo Duran investe em especialização na Europa!

No continente europeu desde Fevereiro, @_gustavoduran participou de um workshop em Londres com o super fotógrafo de Moda Iraniano Afshin Feiz e apresentou o seu trabalho em Dublin, Paris, Belfast e Moscow, onde fotografou com exclusividade o “Russian Fashion Show”!

Radicado em Guarulhos, o fotógrafo de 31 anos tem seguido firme no segmento de moda e vem constantemente focando no público kids e teen, com ações para grandes marcas como Lilica&Tigor, Vim Vi e Venci e Hering Kids.

Sua ida para a Europa faz parte de uma estratégia para buscar referências para seus novos projetos no Brasil.”


Jorge Bischoff inaugura loja em Guarulhos

A JORGE BISCHOFF desembarcou em Guarulhos trazendo todo o glamour e a elegância da grife à cidade. Para celebrar a abertura, a loja do Parque Shopping Maia recebeu convidados especiais para um coquetel de inauguração, que aconteceu dia 9 de maio.

A loja exclusiva da grife, que atua em sistema de franquias, está sob o comando do casal de empresários Carlos e Heli Schaufelberger. Segundo Heli, a chegada da JORGE BISCHOFF à cidade teve boa repercussão junto ao público. “Foi uma grande surpresa o modo como fomos recepcionados. Muitas pessoas, que já conhecem a marca, vieram à loja para nos parabenizar”.

Os clientes que passarem pela loja serão apresentados a um mix de produtos femininos e masculinos da Coleção POWERFULL Outono-Inverno 2019. Eles poderão ainda, ser contemplados com um batom líquido exclusivo da grife, nas compras acima de R$600,00 reais.

SOBRE A JORGE BISCHOFF

Carro-chefe do BISCHOFF GROUP, a grife que leva a assinatura do designer Jorge Bischoff tem como grande diferencial a essência exuberante e a elegância de suas criações – em sapatos, bolsas e acessórios. A rede de franquias conta com mais de 70 lojas exclusivas nos principais endereços de moda do Brasil e seus produtos também estão presentes em boutiques selecionadas de mais de 50 países, em todos os continentes, entre mais de 700 pontos de vendas multimarcas. Três lojas-conceito são as grandes vitrines da grife – elas estão localizadas em Gramado, na Serra Gaúcha, na Oscar Freire, em São Paulo, e em Miami, nos Estados Unidos.


Endereço
: Parque Shopping Maia (Rua Avenida Bartholomeu de Carlos, nº 401, Guarulhos.

Noite Pink!!

Gente linda e querida!!!!

A NOITE PINK #noitepinkmaia, foi realmente um sucesso.

Cerca de 300 mulheres lindas, elegantes, cheirosas, animadas e felizes passaram pelo Espaço Maia – Parque Shopping Maia Guarulhos.

De Maria Bonita a Miss Guarulhos, elas arrasaram nos trajes.

Arranjos belíssimos para mesas foram criados pela Floricultura Beatriz Flores, que deu luxo e sofisticação ao local.

Todos os aparatos, toalhas, caminhos de mesa, taças, sousplats e guardanapos, tinham a assinatura da Diana Mota Decorações, que organizou com maestria todos esses detalhes.

O Buffet Golden Fest serviu um cardápio variado, com comidinhas maravilhosas, com direito a varias repetições rsrsrs.

Já o Optymus Bar, ofereceu as convidas coquetéis super gostosos. Aprovadíssimo!!!

Ainda tivemos pizza da Pizzaria.com – uma delicia!!!

A cantora Sabrina Caldana e sua DJ Ammie Graves agitou a pista de dança. Ninguem ficou sentada.

A Drag Queen Lolita, também trouxe a festa sua alegria e criatividade. Animou a mulherada!

O Shopping Maia foi um parceiro incrivel. Obrigada!!!

Sem falar no BRADESCO, que esse ano foi nosso patrocinador.

Tivemos muitos apoiadores: Experimento Intercambio Cultural, Duzani, Jorge Bischoff, Flavia Estética, Kami Fisioterapia, Dolce Vitta, Pelli Pet, Colégio Bonvenuto e Mecca Café.

E também, colaboradores: Divas Car, Adega Pink, Salamê Gourmet, Ana Pegova, Zana Guimarães, Clinica Montefusco, Simulassão, M. Martan, Studio João Franco, E tantos outros.

Foi incrivel!!!!


Conheça os prós e contras de cada posição para dormir

A melhor posição é a de lado, mas as outras podem ser corrigidas

Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a depressão! Mas para conseguir todos esses benefícios, só tendo uma noite muito bem dormida. E um dos fatores que podem estragar tudo isso é a posição em que nos deitamos. “Para podermos descansar e relaxar a musculatura, precisamos de suporte adequado para não torcer ou tensionar as articulações”, comenta o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Mecidina da Universidade de São Paulo (FMUSP). “Ao dormir em uma posição não adequada, a pessoa pode acordar com dores nos músculos, membros, músculos ou na cabeça, além de sensação de sono não profundo”, completa o especialista.

Ficou preocupado com a forma como você dorme? Para você saber se está errando ou acertando nessa hora, desvendamos as principais posições para dormir e indicamos como deixá-las melhores ou até mesmo a aprender a mudar e adotar uma forma mais saudável na hora do sono!

Dormir de lado

Se você costuma deitar-se completamente de lado, parabéns! Essa é considerada a melhor posição para dormir. Você sabe por quê? “A questão é que ao se deitar de lado, você consegue manter a coluna mais alinhada”, ensina o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Além disso, é uma posição que permite que tanto a cabeça quanto os pés fiquem da altura do coração, o que facilita muito a circulação, fazendo com que o corpo funcione normalmente durante o período em que você está dormindo.

Como melhorar a posição de lado

Porém, não adianta apenas ficar deitado do jeito certo, alguns ajustes são necessários. Primeiro, o travesseiro: “o ideal é que ele tenha a altura do ombro, para a cabeça não ficar inclinada”, estabelece o ortopedista Alexandre Podgaeti, coordenador da Comissão de Campanhas da Sociedade Brasileira de Coluna, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. “Colocar um travesseiro entre os joelhos também é bom, porque um joelho bate no outro e assim eles ficam alinhados ao tronco”, conclui o especialista.

A coluna também é um ponto a se ter atenção: tente respeitar as curvas naturais dessa estrutura, nada de tentar ficar retinho! Manter as pernas levemente flexionadas e o quadril relaxado também são ótimas pedidas para não forçar o nervo ciático. Quanto aos braços, nada de colocá-los para cima. “Dormir com o braço esticado em cima da cabeça pode fazê-lo acordar com dor no ombro, bursite ou tendinite… Isso é um reflexo de um travesseiro muito baixo”, reflete Podgaeti.

Dormir de barriga para cima

Essa não é a posição mais indicada, mas também não é de todo ruim para o corpo. O lado bom é que as articulações conseguem relaxar de forma satisfatória, impedindo torções e dores. Porém, a coluna não fica perfeita. “Você acaba retificando seu corpo, e o melhor jeito de manter as curvas da colina perfeita é deitando de lado”, pondera Podgaeti. Outra questão é a maior chance de problemas como a apneia ou ronco aparecerem em que se deita nesta posição. “A língua vai para trás, atrapalhando a respiração”, comenta o especialista. Lembrando que esse não é único fator que pode causar esses processos.

Como melhorar a posição de barriga para cima

Uma das formas de garantir que você durma melhor de barriga para cima é com o travesseiro. Ao contrário da posição de lado, em que ele fica mais alto, ao deitar-se virado para cima ele deve ser bem baixinho. “Assim, evita-se uma tensão na musculatura cervical”, explica Trevizani. Uma forma de garantir um relaxamento das pernas é colocar um travesseiro embaixo dos joelhos, o que permite que eles fiquem menos entendidos, relaxando os músculos da lombar e das coxas.

Já os braços, ao deitar-se de barriga para cima, devem ficar ao longo do corpo, ou com as mãos pousadas levemente sobre o abdômen. Sem por força, é claro, ou você acabará prejudicando a respiração. “Não é indicado colocar os braços para alto, pois acaba ficando desconfortável ao longo da noite”, friza o especialista.

Dormir de bruços

Se dormir de barriga para cima é aceitável, dormir de bruços é completamente contraindicado! Além de deixar o corpo reto também, da mesma forma que a primeira posição, ainda tem o agravante do pescoço. “Ao se deitar de lado, você precisa se virar para respirar, torcendo o pescoço cerca de noventa graus. Quando você coloca um travesseiro, então, além de torcer, você o hiperestende, causando dores cervicais”, descreve o ortopedista Podgaeti. Infelizmente, no caso dessa posição, não há muito o que resolver, de acordo com os especialistas. “Mesmo que muitas pessoas estejam adaptadas a essa posição e se sintam confortáveis, podem ocorrer problemas de cervicalgia, dor nos ombros, bursite, tendinite e até dor nas costas“, enumera o especialista.

Para completar, a posição pode trazer problemas até para os dentes, pois pressionar a região, em longo prazo, pode favorecer dentes tortos. “Ao dormir de bruços, a face recebe pressão, que fica pior se você colocar um braço ou algo firme embaixo da cabeça”, explica a odontologista Eliana Avelãs.

E se mudo de posição ao longo da noite?

Infelizmente, só dá para controlar mesmo nossa posição antes de adormecer, depois disso, é normal que nosso corpo busque adaptação para ficar mais confortável, e nós acabemos nos movimentando um pouco. “Isso é normal, então o que você pode fazer é sempre começar seu sono numa melhor posição, o resto não dá pra controlar”, aconselha Podgaeti.

Porém, se você se mexe até demais, pode ser indicativo de outros problemas de sono. “Quem se vira muito na cama a noite precisa verificar se não há alteração no sono que pode gerar agitamento. Para isso existem tratamento específicos e é importante procurar um especialista em sono”, recomenda Trevizani.

Dá para mudar a posição em que eu durmo?

Outro problema é tentar mudar uma posição a qual seu corpo já está tão acostumado, não é mesmo? Mesmo os pequenos ajustes nas posições normais podem ser incômodos. Para o ortopedista Podgaeti, tudo é uma questão de treino e de insistência. “No começo sem dúvida você acaba voltando a posição ruim sozinho mesmo, mas com o tempo o corpo vai ficando cada vez mais na posição ideal e vai se acostumando”, indica o especialista. Pode ser um processo cansativo, mas vale a pena tentar melhorar, para garantir um sono mais leve e reparador, que vai inclusive recuperar você de todo esse esforço!

Embaixadora Embelleze

Durante evento na última quarta-feira, 20, a Embelleze comemorou seus 50 anos e seu presidente, Itamar Serpa, anunciou às novas embaixadoras 2019, entre elas, a youtuber Laura Brito. Durante três dias, ela participou do “Conecta Embelleze”, no Rio de Janeiro, e ficou por dentro dos códigos de ética, lançamentos e tudo relacionado ao mundo da empresa.

“Não sei medir minha felicidade nesse momento. É algo que eu sempre sonhei, ser embaixadora de uma grande empresa. A Embelleze sempre esteve presente na minha vida e da minha família, poder representar ela é muito incrível. Aguardem que tem muitas novidades ao longo do ano”, disse Laura.

A programação foi dividida entre; jantares, workshops, pool party e uma mega festa, na sexta-feira, 22, com show surpresa de Luan Santana e apresentação de Otaviano Costa.

Laura aproveitou à ida ao Rio para gravar um vlog para o seu canal e mostrar alguns detalhes da viagem.  Para conferir, basta acessar o link: (https://www.youtube.com/watch?v=yDYAcsoASIc)

Baile da Vogue 2019: Veja looks dos famosos

O Baile da Vogue 2019 recebeu convidados famosos no Hotel Unique, em São Paulo, no sábado (23). Com o lema ‘Um palco onde todos podem brilhar‘, a festa teve como inspiração as grandes óperas e os convidados apostaram em produções criativas para a noite.

Sabrina Sato, que costuma ter um dos looks mais aguardados do evento, apostou em um longo multicolorido. A empresária Ana Paula Siebert foi de Nerfetari, a atriz Mônica Carvalho usou um look inspirado na ópera indiana O Pescador de Pérolas e a estilista Andressa Salomone contou que levou tempo para se produzir para o baile, com uma caracterização com tattoos fakes. “Foram 12 horas para fazer todas essas tatuagens. Ao todo, são 500 e poucas”

Já a empresária Renata França foi de Xena, princesa guerreira que luta contra o mal, e a modelo Aline Riscado se caracterizou como espanhola. “Quis fugir do óbvio”, disse.

Lethicia Bronstein (Foto: Reprodução Instagram)

Lethicia Bronstein (Foto: Reprodução Instagram)

Pathy Dejesus (Foto: Samuel Chaves/Brazil News)

Pathy Dejesus (Foto: Samuel Chaves/Brazil News)

Aline Riscado (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Aline Riscado (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Larissa Manoela (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Larissa Manoela (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Glória Maria (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Glória Maria (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Luciana Gimenez (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Luciana Gimenez (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Carol Trentini (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Carol Trentini (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Renata França (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Renata França (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Andressa Salomone (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Andressa Salomone (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Sabrina Sato (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Sabrina Sato (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Maria Gal (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Maria Gal (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Ana Paula Siebert (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Ana Paula Siebert (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Ana Beatriz Barros (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Ana Beatriz Barros (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Letícia Birkheuer (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Letícia Birkheuer (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Mariana Ximenes (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Mariana Ximenes (Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Monica Carvalho (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Monica Carvalho (Foto: Rafael Cusato/Editora Globo)

Kadu Datas (Foto: Reprodução Instagram)

Kadu Datas (Foto: Reprodução Instagram)

Suzana Pires  (Foto: Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Suzana Pires (Foto: Foto: Rafael Cusato/ Ed. Globo)

Fonte: Revista Quem

MULHERES INSPIRADORAS

Noite de festa reúne gente bonita e elegante no Shopping Maia em Guarulhos

Gente linda!!!

Segunda-feira, dia 18 de março, aconteceu a festa de lançamento da minha revista em homenagem as mulheres de nossa cidade.

A Pizzaria Graça di Napoli, do Shopping Maia – Guarulhos, foi o local escolhido para o lançamento da Revista Especial “Mulheres Inspiradoras”.

Nesta edição especial, MULHERES INSPIRADORAS, estamos contando histórias de mulheres incríveis, verdadeiras líderes, guerreiras, heroínas do dia a dia.

São elas:

Adriana Vasconcelos, Ana marques, Catia Rocha, Chris Ribeiro, Claudia Casteldelli, Claudia Inaba, Claudia Obara, Crislene Guimarães, Elaine Farina, Eliana Galvão, Eliana Titonele, Eracilda Dinis, Erica Rodrigues, Erika Araujo, Erika Farias, Fabiana Nardini, Fernanda Rossi, Floripes Nicoluci, Gisele Pimentel, Giulia Paes, Glenda Soto, Jacquelinne Ribeiro, Joyce sales, Karen Spada, Karita Mantovani, Kate Ueda, Kellen Ferraz, Lara Pontes, Loredana Glasse, Luciana Oliverio, Margarete Hensler, Millene Figueiredo, Michelle Gois, Narjara Montefusco, Natacha Schiavinato, Renata marques, renata Nunes, Simone Rodrigues, Silvana Domingues, Sonia Fonseca, Suleyma Mathias, Taina Dias, Talita Alves, Vanessa, Françoso, Zana Guimarães.

Foi uma noite muito descontraída, regada a pizza, frisante geladinho e muita gente bonita.

Confira!!

Fotos Agenciae.